6月17 日，外国语学院与马克思主义学院在我校东校区学术报告厅联合开展大学生学业规划与压力缓解心理健康教育讲座。本次活动由学校心理中心专职教师黎健敏主讲，外国语学院和马克思主义学院学生参加。

讲座围绕大学生压力来源与典型表现、学业规划的科学方法与实践路径以及压力缓解策略三个方面展开讲解与分享。黎健敏引导学生运用SWOT象限分析法进行自我认知，通过优势、劣势、机会、威胁四个维度梳理个人发展现状。针对学生普遍存在的学业压力，她还介绍了“公园20分钟效应”，鼓励同学们走下网络、走出宿舍、走向自然，通过亲近自然实现“精神快充”，保持积极健康向上的心理状态。

此次讲座不仅为学生科学规划学业、有效缓解压力提供了切实帮助，更有助于学生以更积极的心态投入大学生活。

（摄影/梁榆萍）

编辑：梁榆萍

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